עוד לילה לבן של מלחמה? מעבדת ה-Wellness של בר-אילן כאן לעזרה
חלק מרכזי בפעילות המעבדה הוא מיזם "שינה טובה יותר, עתיד טוב יותר", במסגרתו עובדים החוקרים על פיתוח מגוון פרויקטים בנושא שינה בריאה בשיתוף ארגוני המגזר השלישי, חברות פרטיות וגופים ממשלתיים, במטרה לשפר את איכות ומשך השינה של אזרחי ישראל.
בשבוע האחרון כולנו מרגישים היטב את השפעות המלחמה עם איראן. בין אם אנחנו נכנסים לממ"ד או רצים למקלט של הבניין או המקלט השכונתי, כולנו חווים לילות קשים וארוכים של מחסור בשינה.
מתברר שההרגשה הפרטית שלנו מסתדרת עם התחושות הכלליות, וישראל מתמודדת עם מחסור מתמשך בשינה, תופעה שהחריפה עם תחילת מלחמת חרבות ברזל. לפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, מעל 60% מהאזרחים סבלו עוד קודם מבעיות שינה, עם ירידה של כשעתיים באורך השינה. כאשר התחילה המלחמה, ההפרעות רק גדלו התעצמו.
וכאן נכנסים לפעולה החוקרים של מעבדת ה-Wellness של בית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת בר-אילן, בהובלת פרופ' יונתן רבינוביץ'. המעבדה עוסקת במחקר יישומי ובין־תחומי של בריאות, רווחה ותפקוד לאורך מעגל החיים. החוקרים פועלים כדי לפתח שינויים קטנים שכל אחד יוכל ליישם בחיי היומיום, במטרה לשפר את הבריאות והרווחה הנפשית, להפחית סיכון למחלות כרוניות הקשורות לגיל, ולהאט תהליכי הזדקנות ביולוגיים.
חלק מרכזי בפעילות המעבדה הוא מיזם "שינה טובה יותר, עתיד טוב יותר", במסגרתו עובדים החוקרים על פיתוח מגוון פרויקטים בנושא שינה בריאה בשיתוף ארגוני המגזר השלישי, חברות פרטיות וגופים ממשלתיים, במטרה לשפר את איכות ומשך השינה של אזרחי ישראל.
באתר הבית של המיזם אפשר למצוא מידע מגוון ומועיל בנושא, כמו טיפים לשינה בריאה, הסבר על ההשפעות של מחסור בשינה, וניפוץ של כמה מיתוסים מקובלים, שכולנו חשבנו שהם נכונים, אבל מתברר שלא כל כך. הטיפים הרלוונטיים ביותר עבור רובנו בימים אלה, הם אלה שעוזרים לנו לשפר במעט את איכות השינה שלנו בזמן חירום. בין היתר אפשר למצוא באתר את העצות המועילות האלה:
רוצים לקבל טיפים נוספים וללמוד עוד על החשיבות של השינה לגופנו? היכנסו לאתר של מיזם שינה טובה יותר, עתיד טוב יותר