זקוקים לתמיכה נפשית? פנו לשירותי החוסן של בר-אילן

בעקבות מבצע "עם כלביא" וההסלמה הביטחונית כולנו חווים שגרה מתוחה, המשלבת תחושות של חוסר ודאות, דאגה אישית ולאומית, ולעיתים גם צורך בהתארגנות מחודשת.

במציאות משתנה זו, עלינו להיערך לתרחישים מגוונים – הן במישור האישי והמשפחתי והן במסגרת הלימודים. מרכז החוסן של אוניברסיטת בר-אילן מציע לכם כמה נקודות שיסייעו לכם להתמודד עם המצב:

קודם כל – לנשום עצרו לרגע, התבוננו פנימה, ונסו לבסס יציבות רגשית ומשפחתית, כהיערכות לתקופה המאופיינת בשינויים תכופים ובאי-ודאות.

גלו רגישות, גמישות וסובלנות כלפי בני משפחה, עמיתים, ובעיקר – כלפי עצמכם. כולנו נזדקק למשאבים נפשיים בשבועות הקרובים.

זכרו – אינכם לבד הקהילה האקדמית שלנו חזקה, תומכת, ויודעת לעטוף גם ברגעים מאתגרים. יחד נוכל להמשיך ולהחזיק את הרצף האקדמי לצד שמירה על החוסן האישי והקהילתי.

צוות מרכז החוסן של האוניברסיטה נמצא איתכם ואיתכן במתן סיוע תמיכתי-נפשי גם בימים אלה. במידת הצורך, ניתן לפנות לקבל מענה רגשי-תמיכתי מהגורמים הבאים בקמפוס:

• קו חם - קבלת תמיכה וייעוץ מאנשי בריאות הנפש, תוך שמירה על אנונימיות מוזמנים.ות לחייג: 03-5318811, להשאיר הודעות ואנשי המקצוע יחזרו אליכם. אנא עקבו אחר עדכונים.
   
• יועצי ויועצות חוסן לפי מחלקות- פסיכולוגים ופסיכולוגיות משירותי ייעוץ לסטודנט
   
• יועצת החוסן הוירטואלית - בוט חדשני וייחודי – המעניק מענה ראשוני, דיסקרטי ומיידי, 24/7, לכל מי שזקוק לכך: סגל אקדמי, סטודנטים וגם לקהל הרחב. לשיחה עם הבוט
   
• הקליניקה לשירות הקהילה באוניברסיטה מזמינה אתכם ל-4 מפגשי זום בקבוצות אינטימיות ללא תשלום, בהנחיית אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. מטרת המפגשים היא קבלת כלים מעשיים למציאת עוגנים ומרחב בטוח לשיתוף. לפרטים והרשמה
   
• מרחב יצירתי לנפש - מרחב שבועי תומך ליצירה ושיח בזום עם חברי וחברות קהילות בר אילן בהנחיית פרופ' עינת מטצל, ראש התוכנית לטיפול באומנות, ומרב הדר, סטודנטית בתוכנית ההכשרה המתקדמת. המרחבים מתקיימים בימי חמישי מ 20:30 עד 22:00. כניסה למרחב
   
• מיזם אדוות להחלמה, ביה"ס לעבודה סוציאלית- התערבות ראשונית זוגית בזום להפחתת מצוקה בעקבות המלחמה לשני בני הזוג, 3-4 מפגשים. לפניות: [email protected]

עוד על שירותי החוסן של אוניברסיטת בר-אילן באתר חמני"ה